อาหารเสริม เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ สมองเสื่อม

สายเฮลท์ตี้ต้องไม่พลาด เคล็ดลับสุขภาพดีสายเฮลท์ตี้ กิฟฟารีน ออนไลน์ ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน

Giffarine by เบญจมาศ

ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย

กิฟฟารีน ออนไลน์

โทร. 0869592829

ไลน์ ไอดี: benjamas_monthip

0 ชิ้น

Dementia

สมองเสื่อม

หัวตื้อ มึนงง ปวดหัว คิดช้า จำเรื่องราวหรือสิ่งที่เพิ่งจะทำลงไปไม่ได้ เหนื่อยล้าทางจิตใจง่าย อารมณ์แปรปรวน นี้คือจุดเริ่มต้นของ ภาวะสมองเสื่อม

โรคสมองเสื่อม เป็นโรคหนึ่งในโรคเรื้อรังที่เกิดจากการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แต่โดยปกติแล้วเซลล์สมองจะมีโอกาสเสื่อมลงเรื่อยๆช้าๆ และจะมีอาการเด่นชัดขึ้นในวัยสูงอายุ 65 ปีขึ้นไป ภาวะสมองเสื่อมที่พบได้บ่อยคือ โรคอัลไซเมอร์

ปัจจุบันมีผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมเพิ่มมากขึ้น ประเทศไทยมีผู้ป่วยสมองเสื่อมมากกว่า 600,000 คน

เราควรดูแลสมองตั้งแต่วัยทำงาน เพราะสมองมีหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย การสั่งการ การเคลื่อนไหว พฤติกรรม และหน้าที่ต่าง ๆ แต่เมื่ออายุมากขึ้น สมองก็เสื่อมไปตามวัย ทำให้อุบัติการณ์ของโรคสมองเพิ่มขึ้นอยู่เสมอ จึงยิ่งต้องเฝ้าสังเกตอาการและตรวจวินิจฉัยก่อนอาการของโรคจะลุกลามเกินป้องกันและรักษา

โรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์ เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะสมองเสื่อม และเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด โดยความชุกของโรคจะเพิ่มขึ้นตามช่วงอายุ พบความชุกร้อยละ 10-15 ในประชากรที่อายุมากกว่า 65 ปี และพบร้อยละ 20-30 ในประชากรที่อายุมากว่า 80 ปี

สาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในสมองจนบางส่วนของสมองทำหน้าที่ลดลง เกิดการฝ่อ ทำให้กระทบกับการทำงานของสมองส่วนนั้น และแสดงอาการต่าง ๆ ออกมา เช่น หลงลืม ถามซ้ำ ๆ

ภาวะสมองล้า

สมองล้าเกิดจากสมองทำงานหนักมาก อาการที่พบบ่อยคือ รู้สึกหัวตื้อ มึนงง ปวดหัว คิดช้า จำเรื่องราวหรือสิ่งที่เพิ่งจะทำลงไปไม่ได้ เหนื่อยล้าทางจิตใจง่าย อารมณ์แปรปรวน หากปล่อยไว้เรื้อรัง อาจมีโอกาสเป็นจุดเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยได้ สมองล้าบ่อย ๆ การทำงานของสมองแย่ลงจนอาจเกิดโรคอัลไซเมอร์ สมองเสื่อมก่อนวัย และ โรคพาร์กินสันได้

มาป้องกันภาวะสมองเสื่อมกันเถอะ

1.จัดลำดับงานที่สำคัญจากมากไปน้อย

2.หยุดเล่นโทรศัพท์สักพักหรือสื่อที่ทำให้เครียด

3.มองโลกในแง่บวกปรับอารมณ์ให้ผ่อนคลาย

4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมง

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารเช้า

6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์

7. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ ในช่วงที่มีความเครียด เพราะยิ่งทำให้สมองล้า

8. ฝึกสมอง หางานอดิเรกทำ เช่น การอ่านหนังสือ หรือเล่นเกมเสริมทักษะความรู้ต่างๆ

อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสมอง

น้ำมันปลา (Fish Oil) ประกอบด้วย ดีเอชเอ (DHA) กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเสริมความแข็งแรงของสมองและระบบเส้นประสาท

ดูสินค้า หรือ สั่งซื้อ

สารสกัดจากแปะก๊วย ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองwได้ดีขึ้น ป้องกันภาวะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน

ดูสินค้า หรือ สั่งซื้อ

องุ่นแดง มีผลต่อการบำรุงสมอง โรคเกี่ยวกับระบบประสาท สารประกอบชนิดนี้ช่วยในการลดความเครียด

ดูสินค้า หรือ สั่งซื้อ

โคลีน บี เป็นวิตามินบีชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เยื่อหุ้มสมอง กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาท เป็นสารสื่อประสาทที่ใช้ในการจดจำ ช่วยป้องกันภาวะความจำเสื่อมได้

ดูสินค้า หรือ สั่งซื้อ

รายละเอียดอื่นๆที่เกี่ยวข้อง

คลิก

รายละเอียดอื่นๆที่เกี่ยวข้อง

คลิก

การเลือกรับประทานอาหารที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยดูแลสมอง เริ่มต้นดูแลสมองของคุณด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสมองและความจำจะได้อยู่กับเราไปนานๆ

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นหรือสอบถามข้อมูลได้

กรุณาคลิกที่ลิงค์ค่ะ

หากบทความนี้มีประโยชน์ กรุณาแชร์ต่อ ขอบคุณค่ะ