อาหารเสริม เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ

สายเฮลท์ตี้ต้องไม่พลาด เคล็ดลับสุขภาพดีสายเฮลท์ตี้ กิฟฟารีน ออนไลน์ ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน

Giffarine by เบญจมาศ

ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย

กิฟฟารีน ออนไลน์

โทร. 0869592829

ไลน์ ไอดี: benjamas_monthip

0 ชิ้น

Healthcare

สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ

สุขภาพดีสร้างได้

การมีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัย ถือเป็นยอดปรารถนาสำหรับทุกคน และสุขภาพดีเป็นพื้นฐานของการมีอายุยืน สามารถดำรงชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ โดยไม่ต้องเป็นภาระของลูกหลานและสังคม

การจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นควรปฏิบัติ ดังนี้

➢ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

➢ ออกกำลังกายที่เหมาะสม

➢ พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

➢ มีอารมณ์แจ่มใสและมองโลกในทางบวก

การมีสุขภาพดี เริ่มจากการเรียนรู้ร่างกายของเรา ร่างกายของคนเรานั้นประกอบด้วยอวัยวะต่างๆ ที่ทำงานประสานสอดคล้องกัน ส่วนที่เล็กที่สุดของอวัยวะเราเรียกว่า "เซลล์" เมื่อคนเราอายุมากกว่า 35 ปี การแบ่งเซลล์จะลดลง เราจะมีเซลล์ใหม่มาทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพน้อยลง ซึ่งเป็นการเริ่มต้นของการแก่ชราตามวัย

การมีชีวิตยืนยาวและมีคุณภาพชีวิตที่ดี จึงเป็นเรื่องจำเป็นต้องมีการวางแผนสุขภาพในระยะยาว การเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย จะทำให้กลายเป็นผู้สูงวัยที่สุขภาพดี มีคุณภาพชีวิตที่ดี ไม่มีโรคภัยเบียดเบียน เป็นผู้สูงวัยที่มีแต่ความสุข

โรค NCDs คืออะไร???

NCDs คือ โรคร้ายที่เราสร้างเองจากพฤติกรรมการกินอยู่และวิถีชีวิต

โรค NCDs จัดเป็นฆาตกรอันดับหนึ่ง ที่คร่าชีวิตประชากรโลกมากกว่าสาเหตุการตายอื่นๆ จากข้อมูลพบว่า ประมาณ 1 ใน 4 ของการตายด้วยโรค NCDs พบว่าเป็นการเสียชีวิต ก่อนอายุ 60 ปี

โรค NCDs หมายถึงโรคที่เกิดต่อเนื่องยาวนาน และมีการดำเนินของโรคเป็นไปอย่างช้าๆ

สาเหตุของโรค NCDs มักเกี่ยวข้องกับการกินอยู่และวิถีชีวิต จากพฤติกรรมสุขภาพที่เสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา กินอาหารหวาน มัน เค็ม และการขาดการออกกำลังกาย

กลุ่มโรค NCDs ที่สำคัญประกอบด้วย 4 กลุ่ม ได้แก่

1. กลุ่มโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด (รวมถึงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง)

2. กลุ่มโรคเบาหวาน

3. กลุ่มโรคมะเร็ง

4. กลุ่มโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง (รวมถึงโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคหอบหืด)

ปรับพฤติกรรม ลดความเสี่ยงโรค NCDs

การป้องกันโรค NCDs ทำได้ง่ายๆ โดยเริ่มจากตัวเรา นั่นก็คือการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เช่น

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นการรับประทานผักและผลไม้

2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด อาหารมัน รวมถึงอาหารปิ้งย่าง

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง สัปดาห์ละ 5 ครั้ง

4. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

5. งดสูบบุหรี่

6. พักผ่อนให้เพียงพอ

7. ผ่อนคลายความเครียด

8. ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ

9. รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ไม่ซื้อยารับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

10. หากมีอาการผิดปกติใดๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์

เพื่อการดูแลสุขภาพร่างกายอย่างถูกต้อง และทันเวลาก่อนจะเกิดการเรื้อรังของโรคต่าง ๆ

เรียนรู้เกี่ยวกับ โรค NCDs โรคที่เราสร้างเองอื่น ๆ คลิกดูรายละเอียด

กรดไหลย้อน

GERD

กระเพาะอาหาร

Stomach disease

กระดูกและข้อ

ORTHOPEDIC

ไขมันเกาะตับ

Fatty Liver

ไขมันในเลือดสูง

Hyperlipidemia

ความดันโลหิตสูง

Hypertension

ต่อมลูกหมากโต

Enlarged prostate

ดวงตา

Eye care

ไต

Kidney Nourish

เบาหวาน

Diabetes Mellitus

ผู้สูงอายุ

The Elderly

ภูมิแพ้ผิวหนัง

Atopic dermatitis

มะเร็ง

Cancer

สตรีวัยทอง

Menopause

สมองเสื่อม

Dementia

สมอง-อัลไซเมอร์ Brain Nourishes-Alzheimer Care

หัวใจ

Heart Disease

ผู้ที่ดื่มสุรา

Drinker

ผู้ที่สูบบุหรี่

Smokers

คุณรู้ไหมว่า "อ้วน" ก็เป็นโรค???

อ้วน น้ำหนักเกิน

ความเสี่ยงจากภาวะน้ำหนักเกินเป็นได้หลายโรค และบางโรคก็อันตราย ความอ้วนอาจเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เสียชีวิตได้ [...]

"วีแกน" ???

วีแกน [Vegan] คือการรับประทานอาหารมังสวิรัติประเภทหนึ่ง ซึ่งกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่ "คนรักสุขภาพ" [...]

ถ้าคุณกำลัง ลดน้ำหนัก

โปรตีนกับการลดน้ำหนัก เกี่ยวข้องกันอย่างไร??? คนลดน้ำหนักควรกินโปรตีนเท่าไหร่??? [...]

ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน

ผลิตภัณฑ์ ทดแทนมื้ออาหารโปรตีนคุณภาพสูง มี สารอาหารครบ 5หมู่ และมี พลังงานเพียงพอ สำหรับ 1 มื้อ [...]

กิฟฟารีน คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพสูงสุดจากทั่วทุกมุมโลกผ่านกระบวนการผลิต อันทันสมัย ซึ่งควบคุมโดยแพทย์และเภสัชกร

กิฟฟารีน สามารถผลิตผลิตภัณฑ์อันทรงคุณค่าได้อย่างรวดเร็ว ทันต่อความต้องการ ของตลาด และไปถึงมือผู้บริโภคในราคาที่ยุติธรรม

กิฟฟารีน มีห้องปฏิบัติการกลาง Central Lab ได้มาตรฐานรับรองห้องปฏิบัติการ ISO/IEC 10725:2017 เป็นที่ยอมรับในระดับนานาชาติ

กิฟฟารีน เป็นหนึ่งใน สมาชิกของสมาคม การขายตรงไทย (TDSA) ซึ่งสังกัดสมาพันธ์ การขายตรงโลก (WFDSA) จดทะเบียนบริษัทขายตรงอย่างถูกต้องตามกฎหมายจากสำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค (สคบ.)

สมัครสมาชิกรับส่วนลดทันที 25 % พร้อมรับเงินปันผลคืน 10 - 25 % ตามตำแหน่ง

คุณสามารถแสดงความคิดเห็น/สอบถามข้อมูลได้ค่ะ

กรุณาคลิกที่ลิงค์

หากบทความนี้มีประโยชน์ กรุณาแชร์ต่อ ขอบคุณค่ะ